Pengampunan: Melepaskan dendam dan kepahitan

Siapa saja bisa tersakiti oleh tindakan atau perkataan orang lain, apalagi oleh seseorang yang disayangi atau yang dipercaya. Luka-luka ini bisa membuat seseorang merasa marah dan getir, bahkan dendam.

Tetapi jika anda tidak mempraktikkan pengampunan, anda mungkin orang yang membayar paling mahal. Apakah pengampunan itu? Pengampunan memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda. Namun secara umum, pengampunan melibatkan keputusan untuk melepaskan kebencian dan pikiran balas dendam. Dengan merangkul pengampunan, anda juga bisa merangkul kedamaian, harapan, syukur, dan kegembiraan. Singkatnya membawa anda ke jalan kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual.

Tindakan yang menyakiti atau menyinggung anda mungkin selalu ada bersama anda, tetapi pengampunan dapat mengurangi cengkeramannya pada anda dan membantu membebaskan anda dari kendali orang yang menyakiti anda. Lebih jauh lagi, pengampunan bahkan dapat menimbulkan perasaan pengertian, empati, dan kasih sayang pada orang yang menyakiti anda. Memaafkan tidak berarti melupakan atau memaafkan kerugian yang terjadi pada anda atau berbaikan dengan orang yang menyebabkan kerugian tersebut. Pengampunan mendatangkan semacam kedamaian yang membantu anda melanjutkan hidup. Melepaskan dendam dan kepahitan dapat membuka jalan bagi kesehatan dan ketenangan pikiran yang lebih baik, sehingga mengarahkan anda pada hubungan yang lebih sehat, meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, stress, dan sikap permusuhan, mengurangi depresi, meningkatkan kekebalan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan harga diri.

Hampir semua orang bisa belajar menjadi lebih pemaaf, dalam arti tidak membiarkan perasaan negatif menyingkirkan perasaan positif, sehingga anda tidak ditelan oleh kepahitan atau ketidakadilan anda sendiri.

Pengampunan adalah komitmen untuk melakukan proses perubahan yang dipersonalisasi. Menjauhlah dari peran anda sebagai korban dan lepaskan kendali dan kekuatan yang dimiliki orang dan situasi yang menyinggung dalam hidup anda tersebut. Praktikkan empati, dan cobalah melihat situasinya dari sudut pandang orang lain. Tanyakan pada diri anda mengapa dia berperilaku seperti itu (mungkin anda akan bereaksi serupa jika menghadapi situasi yang sama). Renungkan juga saat-saat anda menyakiti orang lain dan orang-orang yang telah memaafkan anda. Anda juga bisa berbicara dengan orang yang menurut anda bijaksana dan penuh kasih.

Pengampunan bisa menjadi tantangan, sadarilah bahwa pengampunan adalah sebuah proses, dan bahkan rasa sakit hati yang kecil sekalipun mungkin perlu ditinjau kembali dan dimaafkan berulang kali. Pengampunan pun dapat mengarah pada rekonsiliasi. Namun jika tidak mungkin terjadi, misalnya pelaku telah meninggal atau tidak mau berkomunikasi dengan anda, pengampunan tetap dimungkinkan sekalipun jika tidak disertai rekonsiliasi. Membuat orang lain mengubah tindakan, perilaku, atau perkataannya bukanlah tujuan pengampunan. Pikirkan saja bagaimana pengampunan lebih banyak memberi sumbangsih pada mengubah hidup anda, memberi anda kedamaian, kebahagiaan, dan penyembuhan emosional dan spiritual. Pengampunan hanya untuk menghilangkan kekuatan dan pengaruh yang terus dimiliki orang lain dalam hidup anda.

Lalu bagaimana bila malahan saya orang yang membutuhkan pengampunan? Yang perlu dilakukan barangkali lebih jujur menilai dan mengakui kesalahan yang telah dilakukan dan bagaimana kesalahan itu mempengaruhi orang lain. Namun hindari juga menilai diri sendiri terlalu keras. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengakui kesalahan kepada orang yang telah anda sakiti. Bicaralah tentang kesedihan atau penyesalan anda yang tulus, dan mintalah pengampunan tanpa membuat alasan. Ingat, anda juga tidak bisa memaksa seseorang untuk memaafkan anda. Orang lain itu pun perlu suatu masa transisi ke pengampunan di waktu mereka sendiri. Apapun yang terjadi, lebih berkomitmenlah untuk memperlakukan orang lain dengan kasih sayang, empati dan rasa hormat.

Let there be peace on earth
And let it begin with me

The Lord’s Prayer

(Our Father)
(Which art in heaven)
(Hallowed be Thy name)

Our Father
Which art in heaven
Hallowed be Thy name
Thy kingdom come
Thy will be done
On Earth
As it is in heaven
Give us this day
Our daily bread
And forgive us 
our trespasses,
As we forgive
Our debters

And lead us not
into temptation
But deliver us
from evil

For Thine
is the kingdom
And the power
And the glory
for ever

For Thine
Is the kingdom
And the power
And the glory
for ever
Amen

(Bapa kami)
(Yang di surga)
(Dikuduskanlah nama-Mu)

Bapa kami
Yang di surga
Dikuduskanlah Nama-
Mu

Kerajaan- Mu datanglah,
Kehendak- Mu terjadilah,

di Bumi,
seperti di surga
Berikanlah kami hari ini
makanan kami sehari-hari

Dan ampunilah kami
atas kesalahan kami,
seperti kami mengampuni mereka yang bersalah kepada kami

Dan tidak membiarkan kami jatuh ke dalam pencobaan,
tetapi bebaskanlah kami dari yang jahat

Karena milik-Mu lah,
kerajaan, kekuatan
dan kemuliaan
Untuk selama-lamanya
Karena milik-Mu lah,
kerajaan, kekuatan
dan kemuliaan
Untuk selama-lamanya

Amin

versodio; A Pathway to God

dicuplik dari:

http://versodio wordpress

verso dio (towards god)

A Pathway to God
AD MAIOREM DEI GLORIAM

BY ROMASETY ON DECEMBER 27, 2014

Akselerasi Cinta

Konon masakan yang dibuat dengan cinta rasanya lebih nikmat, apalagi jika dimakan bersama Cinta! Di situ, cinta menjadi unsur tambahan. Dalam hal iman, cinta bukan unsur tambahan, melainkan unsur hakiki: tanpa cinta tak ada iman.

Hari ini Gereja Katolik merayakan pesta Santo Yohanes, salah satu yang dipanggil Yesus untuk menjadi muridnya. Ia dikenal sebagai murid yang dikasihi, yang paling dekat juga pada saat perjamuan terakhir. Tetapi, ia lari tunggang langgang saat Yesus ditangkap di Taman Getsemani sebagaimana murid-murid lainnya lari kocar-kacir saat itu.

Bedanya, Yohanes bergegas kembali mengikuti Yesus yang disalib dan ia tinggal di bawah salib bersama Bunda Maria. Ia pula yang berlari mendahului Petrus ke makam tetapi tidak masuk ke dalamnya, membiarkan Petrus masuk terlebih dahulu, tetapi Yohanes sudah tahu bahwa kain kafan tidak lagi membungkus jenazah Yesus. Setelah Petrus tiba dan langsung masuk makam, barulah Yohanes masuk dan setelah melihat lebih detail, ia pun percaya, bukan pada apa yang dikatakan Maria Magdalena (bahwa jenazah Yesus diambil orang), melainkan pada apa yang dikatakan Yesus belakangan ini: bahwa ia bangkit.

Kiranya bukan tanpa maksud Gereja Katolik meletakkan pesta Santo Yohanes setelah pesta Santo Stefanus, martir pertama (klik di sini kalau mau baca yang kemarin). Kronologinya memang kelahiran, kematian, lalu kebangkitan. Akan tetapi, kita memestakan kelahiran Sang Bayi justru karena sudah percaya duluan akan kematian dan kebangkitan Yesus. Kepercayaan itu hanya dimungkinkan oleh pengalaman cinta, sebagaimana dimodelkan oleh Yohanes: ia tak memerlukan bukti fisik kebangkitan. Kain kafan yang tergeletak memantik cintanya yang membawanya pada pemahaman bahwa Yesus sudah bangkit. Cinta seolah mengakselerasi iman orang untuk senantiasa menjumpai Tuhannya, apa pun agama yang diyakininya!

Tanpa pengalaman cinta, termasuk sisi tragisnya, orang jadi lamban dalam beriman, jadi korban konsumerisme atau korban kristenisasi; tinggal pilih yang mana.

PESTA SANTO YOHANES PENGINJIL
(Hari Ketiga dalam Oktaf Natal B)
Sabtu, 27 Desember 2014

1Yoh 1,1-4
Yoh 20,2-8

Joko Pinurbo

dalam:

KAMUS KECIL

Saya dibesarkan oleh bahasa Indonesia yang pintar dan lucu
Walau kadang rumit dan membingungkan
Ia mengajari saya cara mengarang ilmu
Sehingga saya tahu
Bahwa sumber segala kisah adalah kasih
Bahwa ingin berawal dari angan
Bahwa ibu tak pernah kehilangan iba
Bahwa segala yang baik akan berbiak
Bahwa orang ramah tidak mudah marah
Bahwa untuk menjadi gagah kau harus menjadi gigih
Bahwa seorang bintang harus tahan banting
Bahwa orang lebih takut kepada hantu ketimbang kepada Tuhan
Bahwa pemurung tidak pernah merasa gembira
Sedangkan pemulung tidak pelnah merasa gembila
Bahwa orang putus asa suka memanggil asu
Bahwa lidah memang pandai berdalih
Bahwa kelewat paham bisa berakibat hampa
Bahwa amin yang terbuat dari iman menjadikan kau merasa aman

Bahasa Indonesiaku yang gundah
Membawaku ke sebuah paragraf yang merindukan bau tubuhmu
Malam merangkai kita menjadi kalimat majemuk yang hangat
Dimana kau induk kalimat dan aku anak kalimat

Ketika induk kalimat bilang pulang
Anak kalimat paham
Bahwa pulang adalah masuk ke dalam palung
Ruang penuh raung
Segala kenang tertidur di dalam kening

Ketika akhirnya matamu mati
Kita sudah menjadi kalimat tunggal
Yang ingin tinggal
Dan berharap tak ada yang bakal tanggal

Joko Pinurbo
Selamat menunaikan ibadah puisi

Return To Love


Song by Andrea Bocelli, Ellie Goulding

Quand’è che ho spento il cuore?
Che ho smesso di sognare
Un nuovo amore?
Il dubbio dentro me
E ho smesso di sperare
Ma a un tratto, tu

Risvegli nel profondo
Un fuoco che mi accende

I’ll return to love e rischierò
Per regalarti il mondo
And I’ll return to love e resterò
Per costruire un sogno
One more time

Who cares about the past?
Who knows about tomorrow?
L’amore è adesso
And maybe this won’t last
Maybe this moment’s all we have
Let’s find out

And though I’m still afraid
You’re worth a leap of faith

I’ll return to love and risk it all
To see the world that we make
I’ll return to love and take the fall
As if my heart cannot break
One more time

Here and now, up against the edge
Promise me you won’t look down
One foot off the ledge
Take my hand and show me
How to love again

And I’ll return to love and risk it all
Per regalarti il mondo
And I’ll return to love
and take the fall
Per costruire ancora
One more time

Place In This World

A song by Michael W Smith

The wind is moving
But I am standing still
A life of pages
Waiting to be filled
A heart that’s hopeful
A head that’s full of dreams
But this becoming
Is harder than it seems
Feels like I’m

Looking for a reason
Roaming through the night to find
My place in this world
My place in this world
Not a lot to lean on
I need Your light to help me find
My place in this world
My place in this world

If there are millions
Down on their knees
Among the many
Can you still hear me?
Hear me asking
Where do I belong?
Is there a vision
That I can call my own?
Show me I’m

Looking for a reason
Roaming through the night to find
My place in this world
My place in this world
Not a lot to lean on
I need Your light to help me find
My place in this world
My place in this world

Beautiful Life

“Beautiful Life”
(from “Abominable” soundtrack)

Bebe Rexha

I was lost, but you found me
Hiding in the shadows from my destiny
And you saw things that no one else could see
You saved me when I was my worst enemy

It feels so good to be alive
Just you and me tonight
Don’t wake me up from this high
What a beautiful life
I heard your heart call mine
And then all the stars aligned
Don’t wake me up from this high
What a beautiful life

Spread through me like a wild flame
I feel it in my veins
I’ll never ever be the same
I’ll never be the same
Cheers to the thing money can’t buy
Can’t buy what I feel inside
This thing, I can’t deny
Our pretty little paradise

It feels so good to be alive
Just you and me tonight
Don’t wake me up from this high
What a beautiful life
I heard your heart call mine
And then all the stars aligned
Don’t wake me up from this high
What a beautiful life

Whoa-oo-oh
Whoa-oo-oh
Whoa-oo-oh
What a beautiful life

What a beautiful, what a beautiful, what a beautiful life
What a beautiful, what a beautiful, what a beautiful life
What a beautiful, what a beautiful, what a beautiful life
What a beautiful, what a beautiful, what a beautiful life

It feels so good to be alive
Just you and me tonight
Don’t wake me up from this high
What a beautiful life
I heard your heart call mine
And then all the stars aligned
Don’t wake me up from this high
What a beautiful life

Pocketful of Sunshine

Natasha Bedingfield

I got a pocket, got a pocketful of sunshine.
I got a love, and I know that it’s all mine.
Oh, oh whoa

Do what you want, but you’re never gonna break me.
Sticks and stones are never gonna shake me.
No, oh whoa

Take me away (take me away)
A secret place (a secret place)
A sweet escape (a sweet escape)
Take me away (take me away)

Take me away (take me away)
To better days (to better days)
Take me away (take me away)
A hiding place (a hiding place)

I got a pocket, got a pocketful of sunshine.
I got a love, and I know that it’s all mine.
Oh, oh whoa

Do what you want, but you’re never gonna break me.
Sticks and stones are never gonna shake me.
No, oh whoa

I got a pocket, got a pocketful of sunshine.
I got a love, and I know that it’s all mine.
Oh, oh whoa

Wish that you

Garlic Parmesan Pasta

Ingredients

  • 120ml (1/2 cup) butter
  • 2 tsp. dried basil, crushed
  • 2 tsp. lemon juice
  • 1 1/4 tsp. garlic powder
  • 3/4 tsp. seasoned salt
  • 220g (8 oz.) fettuccine or angel hair pasta (cooked and drained)
  • 360ml (1 1/2 cups) broccoli floweretts (cooked tender-crisp)
  • 3 Tbsp. walnuts (chopped )
  • fresh, grated Parmesan cheese

Procedure

  1. Melt the butter in a large skillet.
  2. Add the basil, lemon juice, garlic powder and seasoned salt, blending well.
  3. Add the fettuccine, broccoli, walnuts.
  4. Blend well and toss to coat the fettuccine.
  5. After tossing, add fresh grated Parmesan cheese to top off the dish.

This article uses material from the Wikibooks article “Cookbook:Garlic Parmesan Pasta“, which is released under the Creative Commons Attribution-Share-Alike License 3.0.

Guacamole

Ingredients

  • 4 avocados
  • 2 tablespoons of pico de gallo
  • Juice of 1/2 lime
  • 2 chopped Jalapeño OR 2 tablespoons of crushed red pepper OR 1 tablespoon of cayenne pepper
  • 1 teaspoon of salt
  • 4 teaspoons of olive oil
  • 1 1/2 teaspoon of chopped garlic
  • 1/2 teaspoon of ground black pepper
  • 1 minced jalapeño OR 2 minced serrano chiles OR 2 tablespoon minced of any chile pepper like (adjust for spiciness)

Procedure

  1. Pit the avocados.
  2. Score avocado without cutting through the skin.
  3. Scoop out one avocado with a large spoon and place in mixing bowl.
  4. Add the lime juice and stir to evenly coat the avocados.
  5. Stir in the Pico de Gallo, garlic, oil, jalapeño, salt, red pepper, and black pepper, mashing and tossing the avocado pieces until thoroughly mixed.
  6. Then scoop out the other avocados and gently mix and toss in the larger pieces.
  7. The guacamole is the right consistency when more large pieces than mashed parts remain.
  8. Garnish with a sprig of cilantro.

This article uses material from the Wikibooks article “Cookbook:Guacamole“, which is released under the Creative Commons Attribution-Share-Alike License 3.0.

Create your website with WordPress.com
Get started